Inteligencia emocional

«La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar bien las emociones en nosotros mismos y en nuestras relaciones.»
 - Peter Salovey y John D. Mayer

Mensaje de bienvenida

Cuando buscamos la definición de Inteligencia emocional encontraremos entre muchas definiciones que es «la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como de reconocer, comprender e influir en las emociones de los demás»; también que el concepto fue popularizado por Daniel Goleman en los años 90's y que es fundamental para el éxito personal y profesional, ya que influye en cómo manejamos el comportamiento, navegamos por las complejidades sociales y tomamos decisiones personales que logran resultados positivos.

Entonces, desde esta perspectiva... ¿la autoconciencia, la autorregulación, la motivación, la empatía y mis habilidades sociales pueden determinar mi día a día?

Para descubrirlo, en esta experiencia trabajaremos juntos en el desarrollo y fortalecimiento de las competencias de inteligencia emocional para promover nuestro bienestar personal y profesional, aprenderemos a reconocer y gestionar nuestras emociones, así como comprender y respetar las emociones de los demás, contribuyendo en nuestra calidad de vida y un entorno más inclusivo, respetuoso y productivo.

Hola... ¿cómo estás?

Permíteme presentarme, mi nombre es Herson Alfonso Castellanos Celis y nos acompañaremos en esta nueva aventura de descubrimiento personal; te comparto algunos datos sobre mi que podrían ser de tu interés, sin embargo, te invito a conocernos mejor en una buena plática... ¿cómo ves?

  • Soy psicólogo de formación.
  • Académico curioso y docente de educación superior.
  • Entusiasta de la tecnología y de su vinculación con la enseñanza y el aprendizaje.
  • Comprometido con ese fenómeno llamado: educación.
  • Diseñador, y participante, de diversos proyectos sociales, en su mayoría educativos.
  • Me gusta trabajar en comunidades educativas utilizando ecosistemas de aprendizaje.
  • Por sobre todo soy: padre orgulloso, compañero decidido y amigo comprometido.
Herson Alfonso Castellanos Celis

Agenda

Marzo será un gran mes, tendremos 6 sesiones de videoconferencia donde abordaremos conceptos y temas, además de diferentes actividades que, en conjunto, nos permitirán trabajar con nuestra «Inteligencia emocional».

Jueves 08 de mayo de 2025

Sesión 1

Sesión 1. ¿Qué es la inteligencia emocional?

Bienvenida. Introducción: Definición de Inteligencia emocional y su importancia en la vida personal y profesional. Los componentes de la Inteligencia emocional: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. La importancia de la Inteligencia emocional en diferentes ámbitos: relaciones personales, trabajo, salud.

Lunes 12 de mayo de 2025

Sesión 2

Sesión 2. Autoconciencia y autorregulación emocional.

Identificación de emociones. El diario emocional: cómo llevar un registro de las emociones. La rueda de las emociones: una herramienta visual. Gestión de emociones negativas: técnicas de relajación, respiración profunda. Desarrollo de la resiliencia: los desafíos y adversidades. La importancia del autocontrol: toma de decisiones conscientes y evitar reacciones impulsivas.

Lunes 19 de mayo de 2025

Sesión 3

Sesión 3. Motivación.

Motivación intrínseca y extrínseca: diferencias y cómo potenciar la motivación interna. Establecimiento de metas: cómo fijar objetivos claros y realistas. Superación de la procrastinación: estrategias para aumentar la productividad.

Jueves 22 de mayo de 2025

Sesión 4

Sesión 4. Empatía y habilidades sociales.

La perspectiva de los demás: ejercicios para desarrollar la capacidad de ponerse en el lugar de otros. Comunicación asertiva y escucha activa. Construcción de relaciones saludables: establecer y mantener vínculos saludables. Resolución de conflictos y trabajo en equipo.

Lunes 26 de mayo de 2025

Sesión 5

Sesión 5. Inteligencia emocional en el liderazgo.

El papel del líder emocionalmente inteligente: cómo influir positivamente en los demás. Toma de decisiones basadas en la emoción: equilibrar la razón y la emoción. Creación de un ambiente de trabajo positivo.

Jueves 29 de mayo de 2025

Sesión 6

Sesión 6. Inteligencia emocional en la vida cotidiana.

Integrando la Inteligencia emocional en la vida diaria. Crecimiento personal continuo: cómo seguir desarrollando la Inteligencia emocional a lo largo de la vida. Reflexión final: evaluación del progreso y establecimiento de metas futuras.


«La inteligencia emocional representa el 80% del éxito en la vida.»
- Daniel Goleman


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