Para potenciar la motivación interna, es esencial crear un entorno que promueva la curiosidad, el desafío y la relevancia personal de las actividades (Ríos, 2023) y para conseguirlo, el plantearnos objetivos correctos y realistas: es una de las mejores estrategias. En este sentido, según la teoría de fijación de objetivos de Edwin Locke, los objetivos específicos y desafiantes conducen a un mejor rendimiento, por lo que el establecimiento de metas claras y realistas es fundamental para el éxito personal y profesional (Hernández, Y., y Torres, Jarith, 2023). Para fijar objetivos efectivos realistas, es recomendable utilizar el método SMART, que implica que las metas sean específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo definido5. Este enfoque, diseñado para los ambientes empresariales, puede ser una estrategia para generar objetivos personales, ya que no solo proporciona una dirección clara, sino que también aumenta la motivación y el compromiso al ofrecer un marco estructurado .

Finalmente, la procrastinación es un obstáculo común que puede afectar negativamente la productividad y el bienestar, y superarla requiere estrategias efectivas, como la identificación de tareas prioritarias, la división de tareas en pasos más pequeños y manejables, y la eliminación de distracciones; y para esta situación, técnicas de gestión del tiempo, como la técnica Pomodoro, nos puede ayudar a mantener la concentración y aumentar la eficiencia. Recuerda: un enfoque proactivo y disciplinado, junto con el apoyo social y la autoevaluación constante, puede transformar la procrastinación en productividad.